🏃➡️ 나의 러닝 일기(9) 2025.05.20(화) - 훈련 일지
🌡️ 날씨
- 맑음(20도)
📍 장소
- 대구광역시 달서구 두류공원
⏳ 시간
- 05:20 - 06:34
👟 러닝화
- 엑스텝 2000km 3세대(Xtep 2000km 3.0, mileage : 97.3km)
012
🏃➡️ 오늘 러닝 : 조깅
- 러닝 전 동적 스트레칭 10분
- 10.5km(두류공원 3바퀴 반) 중 9km는 심박수 130bpm 이하, 페이스 06:30~07:00min/km
- 마지막 1km 중 500m는 페이스 04:30, 나머지 07:30~ 쿨다운 페이스로 마무리
- 러닝 후 정적 스트레칭 10분
- 해 뜨기 전에도 살짝 덥네요!
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