러닝일기
나의 러닝 일기(11) 2025.05.24(토)
90HL
2025. 5. 24. 14:00
🏃➡️나의 러닝 일기(11) 2025.05.24(토) - 훈련 일지
🌡️ 날씨
- 흐림, 쌀쌀한 날씨(16도)
📍 장소
- 대구광역시 남구 중동교(신천) ~ 동구 신기역 강변 코스(율하체육공원)
⏳ 시간
- 06:33 - 09:26
👟 러닝화
- 아식스 노바블라스트5(ASICS Novablast 5, mileage : 328.7km)
012
🏃➡️ 오늘 러닝 : LSD
- 러닝 전 동적 스트레칭 10분
- 25.8km 중 25km는 페이스 06:20~06:40min/km
- 나머지 07:30~ 쿨다운 페이스로 마무리
- 러닝 후 곧바로 정적 스트레칭 10분, 집 도착 후 정적 스트레칭 15분 추가
- 조금 서늘했지만 뛰기 좋은 날씨입니다!