아름다운 산, 안전한 산행을 위한 필수 지침!

⛰️ 아름다운 산, 안전한 산행을 위한 필수 지침!

따뜻한 날씨와 함께 전국의 산은 등산객들로 북적이고 있어요. 하지만 안타깝게도 등산 사고 소식이 끊이지 않고 들려오고 있죠. 추락, 탈진 사고는 물론, 심장병(Heart Disease)이나 고혈압(Hypertension) 같은 만성 질환이 악화되어 쓰러지는 경우도 빈번하게 발생하고 있답니다. 이 모든 사고의 원인은 대부분 무리한 산행과 방심 때문이에요. 조금만 더 주의를 기울였다면 충분히 막을 수 있었을 사고들이죠. 아름다운 자연을 만끽하며 건강을 지키기 위한 안전한 산행 방법에 대해 함께 알아보겠습니다! 😊 🚀

📸 방심이 부른 사고들, 셀카도 예외는 아니에요!

최근 설악산(Seoraksan)에서 50대 중반의 한 등산객이 셀카를 찍던 중 발을 헛디뎌 절벽 아래로 추락하는 아찔한 사고가 있었어요. 다행히 골절(Fracture) 등의 부상만 입고 구조되었지만, 이처럼 사소한 방심이 큰 사고로 이어질 수 있음을 보여주는 사례죠.

 

또한, 천마산(Cheonmasan)에서는 하산하던 등산객들이 길을 잃고 헤매다 구조되거나, 인적이 드문 무리한 코스를 선택했다가 탈진(Exhaustion) 끝에 구조되는 사례도 잇따르고 있어요. 이처럼 산행 중 안전 수칙을 지키지 않거나 산을 얕보는 태도는 언제든 예기치 못한 사고로 이어질 수 있답니다 (Lee et al., 2018).

📞 산행 중 응급 상황 발생 시 대처법

산행 중 예측 불가능한 응급 상황이 발생했을 때, 당황하지 않고 신속하게 대처하는 것이 매우 중요해요.

 

소방 당국에 따르면 산행 중 응급 상황이 발생하면 가장 먼저 119에 연락하여 정확한 장소를 알리는 것이 중요해요. 현재 자신의 위치를 알 수 있는 표지판이나 구조목의 번호 등을 활용하면 더욱 신속한 구조에 도움이 되죠. 또한, 무슨 일이 일어났는지, 부상자의 상태, 전화 거는 사람의 이름과 연락처, 얼마나 많은 사람이 다쳤는지, 그리고 현재 어떤 응급처치(First Aid)를 하고 있는지 미리 구조대에 알려주면 더욱 신속하게 조치할 수 있답니다. 사람이 드문 외진 곳에서 혼자 등산할 경우 이러한 긴급 연락이 어려워 매우 위험할 수 있으니, 되도록이면 혼자 산행하는 것은 피하는 것이 좋아요 (KFRS, 2023).

⚠️ 급성 질환 발생 시 주의사항

등산 중 급성 질환이 발생하면 생명과 직결될 수 있으므로 즉각적인 대처가 필요해요.

 

등산을 하다가 극심한 가슴 통증(Chest Pain)이 발생한다면 심장 혈관, 즉 관상동맥(Coronary Artery)의 이상을 의심해 볼 수 있어요. 특히 가슴 통증이 심할 경우 심장 혈관이 좁아진 협심증(Angina Pectoris)이거나, 아예 막힌 심근경색증(Myocardial Infarction)일 수 있죠 (AHA, 2020). 이러한 상황이 발생하면 일행은 즉시 환자를 편안한 자세로 쉬게 한 후 119에 도움을 요청해야 해요. 고혈압 등 기저질환(Underlying Diseases)이 있는 사람이 무리한 산행을 하면 혈압 상승의 원인이 될 수 있으므로, 기저질환이 있는 사람은 자신의 건강 상태를 고려하여 무리한 등산을 피해야 합니다. 혼자서 등산하는 것은 위급 상황 시 더욱 위험할 수 있으니 삼가는 것이 좋답니다.

🚶‍♀️ 안전하고 즐거운 산행을 위한 핵심 수칙

안전하게 등산하기 위한 가장 중요한 원칙은 산을 얕보지 않는 것이에요. 철저한 준비와 경각심을 가지고 산행에 임해야 하죠.

 

산행은 아침 일찍 시작하여 해지기 1~2시간 전에 마치는 것이 좋아요. 체력을 안배하여 전체 체력의 30% 정도는 비축하는 것이 만약의 상황에 대비하는 현명한 방법입니다. 길을 잘못 들었을 때는 당황하지 말고, 아는 위치까지 되돌아가서 다시 확인하는 것이 중요해요. 등반로 외의 산행은 삼가고, 혹시 길을 잃었을 경우 계곡을 피해 능선으로 올라가는 것이 안전해요 (National Park Service, 2022). 산에서는 아는 길도 자주 확인하며 방심하지 않는 것이 중요하죠. 산행 중에는 한꺼번에 너무 많이 먹지 말고, 조금씩 자주 먹는 것이 체력 유지에 도움이 된답니다. 마지막으로, 산에서는 경쟁이 금물이에요. 일행 중 가장 약한 사람을 기준으로 속도를 맞춰 산을 오르는 것이 모두의 안전을 지키는 가장 중요한 원칙이랍니다.

✅ 정리

등산 사고는 방심과 무리한 산행에서 비롯되는 경우가 많습니다. 셀카 촬영 중 추락, 길 잃음, 탈진, 그리고 기저질환 악화로 인한 급성 질환 발생 등 다양한 유형의 사고가 발생할 수 있습니다. 산행 중 응급 상황 시에는 119에 정확한 위치와 환자 상태를 알리는 것이 중요하며, 기저질환자는 특히 무리한 산행을 피하고 혼자 등산하지 않도록 주의해야 합니다. 안전한 산행을 위해서는 산을 얕보지 않고, 체력을 안배하며, 길을 잃었을 때의 대처법을 숙지하고, 무엇보다 약한 동행자를 기준으로 산행하는 등의 원칙을 지켜야 합니다.

📝 3줄 요약

• 등산 사고는 방심과 무리한 산행이 주원인이므로, 셀카 촬영 시 주의하고 혼자 산행을 피해야 합니다.
• 산행 중 응급 상황 발생 시 119에 정확한 위치와 환자 정보를 신속히 알려야 합니다.
• 안전한 산행을 위해 산을 얕보지 않고, 체력을 안배하며, 약한 동행자를 기준으로 속도를 맞추는 것이 중요합니다.

💖 안전 수칙 준수로 즐거운 산행, 건강한 추억 만드세요! 😊

아름다운 자연 속에서 즐거운 시간을 보내기 위해서는 무엇보다 안전이 최우선이에요. 오늘 알려드린 안전 수칙들을 잘 기억하고 실천하여, 위험 없이 건강한 산행을 즐기시길 바랍니다! 😊

참고 문헌

• American Heart Association (AHA). (2020). Warning Signs of a Heart Attack.
• Korean Fire and Rescue Service (KFRS). (2023). Mountain Rescue Statistics and Safety Guidelines.
• Lee, J. M., et al. (2018). An analysis of mountain rescue accidents based on 119 emergency service data. Journal of Korean Society for Emergency Medical Technology, 22(3), 47-59.
• National Park Service. (2022). Safety in the Mountains.