특별히 아픈 곳은 없는데 몸이 무겁고 자꾸 피곤해서 건강검진 결과가 괜히 신경 쓰이신 적 있으실 거예요. "염증은 다치거나 붓고 아픈 곳에 생기는 거 아닌가?" 싶으실 텐데요. 하지만 눈에 보이지 않는 몸속 염증이 증상 없이 조용히 진행되는 경우가 있다고 해요. 어떤 습관이 염증을 키우는지 오늘 자세히 살펴볼게요. 쉽게 알아볼게요. 🔥 염증은 무조건 나쁜 걸까요? 염증은 몸이 손상을 입었을 때 스스로를 보호하려고 일으키는 방어적인 면역 반응이라고 해요. 문제는 이 반응이 오래 이어지는 만성 염증인데, 증상 없이 혈관과 장기를 서서히 망가뜨려 심뇌혈관 질환·대사증후군·자가면역 질환·암의 출발점이 될 수 있다고 해요. 특히 흰밀가루·쌀밥 같은 정제 탄수화물이나 고기 비계·가공육 같은 포화지방을 과식해서 내..
