건강과 삶 그리고 생활

코로나 백신과 암｜3천만 명 넘게 추적한 새 연구는 무엇을 말해줄까요?

"코로나 백신을 맞고 나서 암이 늘었다더라" 하는 이야기를 뉴스나 주변에서 한 번쯤 들어보셨을 거예요. 그런 말을 들으면 이미 접종을 마친 분도, 앞으로 맞을지 고민하는 분도 마음이 불안해지기 쉬워요. 그런데 최근 국내에서 3,600만 명이 넘는 사람의 기록을 따라가 본 새 연구 결과가 발표됐어요. 오늘은 이 연구가 무엇을 확인했고, 어디까지 말할 수 있는지 차분히 알아볼게요. 쉽게 알아볼게요. 📰 이 논란은 왜 생겼을까요? 지난해 9월, 서울 시민의 건강보험 자료를 분석한 한 연구가 발표됐어요. 코로나19 백신을 맞은 사람이 접종 후 1년 이내에 주요 암이 생길 위험이 맞지 않은 사람보다 높았다는 내용이었어요. 이 결과가 퍼지면서 의료 현장에서는 백신 접종에 대한 불안감과 거부감이 커졌다는 우려가 나..

아이와 카페인｜청량음료 한 잔이 잠과 뇌에 어떤 차이를 만들 수 있을까요?

학원이 끝나고 편의점 앞에서 친구들과 청량음료를 나눠 마시는 아이들의 모습, 낯설지 않으시죠? "어른 커피도 아니고 콜라 한 캔 정도야 괜찮겠지" 하고 넘기기 쉬운데요. 그런데 영국에서 9~11세 아이들을 대상으로 한 연구에서, 카페인을 많이 먹은 아이일수록 잠도 짧고 뇌 구조에도 차이가 있었다는 결과가 나왔어요. 오늘은 이 연구가 무엇을 봤는지, 그리고 어디까지 해석하면 좋을지 차분히 알아볼게요. 쉽게 알아볼게요. 🥤 아이들의 카페인, 생각보다 흔할까요? 카페인은 커피에만 들어 있는 게 아니에요. 청량음료와 차, 일부 에너지 음료에도 들어 있어서 일상에서 아주 흔하게 만나게 돼요. 연구팀은 바로 이 점에 주목했어요. 너무 익숙한 물질이다 보니 어린 나이의 섭취 가능성을 놓치기 쉽다는 거예요. 앞선 연..

75세 전후 생활기능｜부모님 몸이 달라지는 신호는 어떤 동작에서 먼저 보일까요?

오랜만에 부모님 댁에 갔는데, 바닥에 앉았다 일어나는 모습이 예전보다 한참 느려졌다고 느낀 적 있으시죠? "나이 드셨으니 그러시겠지" 하고 넘기기 쉬운데요. 그런데 질병관리청 조사에서 이런 변화가 70대 중반 무렵에 눈에 띄게 커진다는 결과가 나왔어요. 오늘은 어떤 동작이 먼저 어려워지는지, 그리고 우리가 곁에서 무엇을 살펴볼 수 있는지 알아볼게요. 쉽게 알아볼게요. 📏 노인의 생활기능은 어떻게 재는 걸까요? 기존에는 노인의 신체기능을 장애 중심으로만 재는 경우가 많았다는 지적이 있었어요. 그래서 질병관리청은 다리와 팔의 기능, 사회적 기능, 일상생활 수행능력까지 폭넓게 보는 노인생활기능척도(LF-10)를 만들어 국민건강영양조사에 새로 넣었어요. 2024년 첫 조사에서 65세 이상 노인의 생활기능 점수..

건강검진 결과지에서 혈당 수치부터 찾아보고, 그 칸이 괜찮으면 안심하며 종이를 접어 둔 적 있으실 거예요. "혈당만 잘 관리하면 당뇨는 문제없는 거 아냐?" 싶으실 텐데요. 하지만 당뇨병 관리에서 혈당만큼 중요하게 봐야 할 수치가 두 가지 더 있다고 해요. 오늘은 당뇨병 환자가 함께 챙겨야 하는 세 가지 수치와, 지금 우리나라 관리 현황을 쉽게 알아볼게요. 쉽게 알아볼게요. 🩺 혈당만 봐서는 왜 부족할까요? 당뇨병 합병증을 줄이려면 혈당, 혈압, 콜레스테롤 이 세 가지를 함께 살펴야 해요. 세 수치는 각각 혈관에 부담을 주는 방식이 달라서, 하나만 잘 잡아서는 혈관 합병증 위험을 충분히 낮추기 어렵기 때문이에요. 대한당뇨병학회 자료를 보면 30세 이상 당뇨병 환자의 63.2%가 고혈압을, 71.8%가 ..

회식 자리나 가족 모임에서 가운데 놓인 소스 그릇에 모두가 번갈아 젓가락을 담그는 장면, 익숙하시죠? "수저도 아니고 소스인데, 뭐 어때?" 하고 아무렇지 않게 넘기기 쉬운데요. 그런데 이 소스 그릇이 입속 세균은 물론 노로바이러스까지 옮기는 통로가 될 수 있다는 이야기가 있어요. 오늘은 소스 그릇을 따로 쓰는 게 왜 좋은지, 그리고 식탁에서 무엇을 조심하면 좋을지 알아볼게요. 쉽게 알아볼게요. 🥢 소스에 두 번 찍으면 어떤 일이 생길까요? 식품 안전 분야 학술지인 저널 오브 푸드 세이프티에 실린 실험이 있어요. 크래커를 멸균수에 바로 찍은 그룹과, 입에 한 번 넣었다가 멸균수에 찍은 그룹을 비교했어요. 결과는 입에 넣었다가 찍은 쪽의 물에서 세균 수가 유의미하게 많았어요. 크래커를 3~6번 찍는 것만..

알람을 끄고 비몽사몽 부엌으로 나와 커피부터 내리거나, 아무것도 안 먹고 서둘러 출근 준비를 하는 아침이 익숙하시죠? "아침이야 대충 넘어가도 하루는 살아지는데, 뭘 먹든 별 차이 있겠어?" 싶으실 텐데요. 그런데 하루를 여는 아침 습관이 몸속 노화 속도와 이어질 수 있다는 이야기가 있어요. 오늘은 아침에 일어나서 무엇을, 어떤 순서로 먹으면 좋을지 차근차근 알아볼게요. 쉽게 알아볼게요. 🧬 노화는 유전자만의 문제일까요? 국제 학술지 네이처 에이징에는 하버드 의대 공동 연구팀의 논문이 실렸어요. 늙은 생쥐의 간에 SRSF1이라는 유전자를 넣었더니 노화 속도가 44% 느려지고 생존 기간도 14% 길어졌다는 내용이에요. 다만 이건 생쥐 실험이라서, 사람에게 그대로 적용된다고 말하기는 어려워요. 노화를 늦추..

기분이 가라앉는 날에는 나도 모르게 어깨가 처지고, 한숨이 늘고, 무릎을 끌어안고 앉아 있게 될 때가 있어요. "몸이 이러니까 기분도 더 가라앉는 건가?" 하고 생각해보신 적 있으실 거예요. 그런데 최근 연구에서 같은 동작을 해도 마음 상태에 따라 뇌가 다르게 반응한다는 결과가 나왔어요. 오늘은 이 연구가 무엇을 알려주는지, 그리고 어디까지 해석하면 좋을지 차분히 알아볼게요. 쉽게 알아볼게요. 🪞 몸의 움직임이 마음에도 영향을 줄까요? 많은 사람이 몸짓으로 감정을 드러내지만, 반대로 몸의 자세나 행동이 감정에 영향을 주기도 해요. 실제로 우울 증상이 있는 사람이 자세를 바르게 했을 때 긍정적인 감정이 늘고 피로가 줄어들 가능성이 있다는 연구도 있어요. KAIST 바이오및뇌공학과 연구팀은 여기서 한 걸음..

부모님 댁에 갔다가 "허리 쪽이 따끔거리고 옷만 스쳐도 아프다"는 이야기를 들은 적 있으실 거예요. "나이 들면 다 그렇지, 좀 쉬면 낫겠지?" 하고 넘기기 쉬운데, 알고 보니 대상포진이었다는 경우가 적지 않아요. 그런데 요즘 이 대상포진 예방접종을 나라가 지원하는 방안이 구체적으로 논의되고 있어요. 오늘은 왜 이 논의가 나왔는지, 그리고 우리가 미리 알아두면 좋은 점은 무엇인지 쉽게 알아볼게요. 쉽게 알아볼게요. 🏛️ 대상포진 국가접종 논의, 왜 다시 나왔을까요? 이달 8일 국회 보건복지위원회 국정감사에서 대상포진을 국가예방접종에 넣어야 한다는 의견이 나왔어요. 질병관리청은 접종 대상과 재원 마련 방안을 검토하겠다고 밝혔어요. 제도 여건도 달라졌어요. 이달 1일 국회 본회의를 통과한 예방접종관리법이 ..

건강검진 결과지를 받아 들고 "지방간"이라는 단어를 발견했을 때, 잠깐 멈칫했다가 그냥 접어 넣은 적 있으실 거예요. "술도 거의 안 마시는데 무슨 지방간이야, 별일 아니겠지?" 하고 넘기기 쉬운데요. 하지만 지방간은 술을 안 마셔도 생길 수 있고, 조용히 진행되다가 뒤늦게 발견되는 경우가 많아요. 오늘은 지방간이 어떻게 진행되는지, 그리고 지금 무엇부터 해볼 수 있는지 차근차근 알아볼게요. 쉽게 알아볼게요. 🍔 술을 안 마셔도 지방간이 생길 수 있을까요? 지방간은 말 그대로 간에 지방이 지나치게 쌓인 상태예요. 건강한 간에도 지방이 조금은 있지만, 간세포의 5% 이상에 지방이 쌓이면 지방간으로 진단해요. 간을 해치는 건 술뿐이라고 생각하기 쉬운데, 오히려 술과 상관없이 생기는 지방간이 더 흔해요. 예..

퇴근길에 잠깐 들른 마트에서 카트를 밀다 보면, 어느새 음료수와 과자 코너 앞에서 발걸음이 느려질 때가 있어요. "이 정도쯤이야, 하나쯤은 괜찮겠지?" 하고 슬쩍 담아 오기 쉬운데요. 그런데 미국의 한 심장 전문의는 심장을 지키려면 장바구니를 담기 전에 어떤 진열대를 지나칠지부터 정한다고 해요. 오늘은 마트에서 피하면 좋은 식품과 그 이유, 그리고 대신 무엇을 담으면 좋을지 알아볼게요. 쉽게 알아볼게요. 🛒 장보기가 심장 건강과 무슨 상관일까요? 심장 전문의가 말한 기준은 간단해요. 혈압과 혈중 지방 수치를 나쁘게 만드는 식품은 집에 들이지 않는다는 거예요. 그런 식품에는 짠맛을 내는 나트륨이나 단맛을 내는 첨가당이 많이 들어 있는 경우가 많아요. 집에 있으면 손이 가고, 손이 가면 먹게 되니 가장 확..