🏃➡️ 나의 러닝 일기(6) 2025.05.14(수) - 훈련 일지
🌡️ 날씨
- 맑음, 약간의 미세먼지(15.8도)
📍 장소
- 대구광역시 달서구 두류공원
⏳ 시간
- 05:00 - 05:42
👟 러닝화
- 엑스텝 2000km 3세대(Xtep 2000km 3.0, mileage : 86.8km)
012
🏃➡️ 오늘 러닝 : 지속주
- 러닝 전 동적 스트레칭 10분
- 첫 1km 06:00 페이스로 시작
- 중간 5km 4:50~5:00 페이스
- 나머지 1.4km는 07:00 ~ 쿨다운 페이스로 마무리
- 러닝 후 정적 스트레칭 10분
🏅 ⭐ ⭐ ⭐ ⭐ ⭐
'러닝일기' 카테고리의 다른 글
| 나의 러닝 일기(8) 2025.05.17(토) (0) | 2025.05.17 |
|---|---|
| 나의 러닝 일기(7) 2025.05.15(목) (0) | 2025.05.15 |
| 나의 러닝 일기(5) 2025.05.12(월) (0) | 2025.05.12 |
| 나의 러닝 일기(4) 2025.05.10(토) (0) | 2025.05.10 |
| 나의 러닝 일기(3) 2025.05.08(목) (0) | 2025.05.10 |