🏃➡️ 나의 러닝 일기(7) 2025.05.15(목) - 훈련 일지
🌡️ 날씨
- 흐림, 어제 보다 체감 온도 높아짐(18도)
📍 장소
- 대구광역시 달서구 두류공원
⏳ 시간
- 05:24 - 06:31
👟 러닝화
- 아식스 GT-2000 12(ASICS GT-2000 12, mileage :359.6km)
012
🏃➡️ 오늘 러닝 : 조깅
- 러닝 전 동적 스트레칭 10분
- 10.1km(두류공원 3바퀴 반, 시계방향) 중 9km는 심박수 135bpm 이하, 페이스 06:20~06:40min/km
- 마지막 1.1km 중 500m는 페이스 04:15, 나머지 07:40~ 쿨다운 페이스로 마무리
- 러닝 후 곧바로 정적 스트레칭 10분
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