🏃➡️ 나의 러닝 일기(8) 2025.05.17(토) - 훈련 일지
🌡️ 날씨
- 흐렸다 맑음, 깨끗한 공기(19도)
📍 장소
- 대구광역시 남구 중동교 ~ 동구 율하역 강변 코스
⏳ 시간
- 06:11 - 09:01
👟 러닝화
- 아식스 노바블라스트5(ASICS Novablast 5, mileage : 302.9km)
012
🏃➡️ 오늘 러닝 : LSD
- 러닝 전 동적 스트레칭 10분
- 25km 중 24km는 심박수 135bpm 이하, 페이스 06:20~07:00min/km
- 마지막 1km는 07:30~ 쿨다운 페이스로 마무리
- 러닝 후 곧바로 정적 스트레칭 10분, 집 도착 후 정적 스트레칭 15분 추가
- 여름이 오고 있음을 느꼈습니다 !
🏅 ⭐ ⭐ ⭐ ⭐
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